Zentangle Terapia

Introducción

¿Practicas Yoga o meditación para relajarte? Si es así, te encantará Zentangle®, una nueva técnica de relajación mental que promete ser el nuevo Yoga para la mente.

Unos 15 minutos al día para ti mismo, pueden hacer maravillas en tus niveles de estrés y en tus relaciones personales y profesionales. Hoy te proponemos que, de vez en cuando, utilices esos minutos personales para dedicarlos a Zentangle®: ¡libera tu mente y sé creativo!

Zentangle® ayuda a fomentar y aumentar el trabajo en equipo potenciando el buen ambiente y favoreciendo la resolución de conflictos.

Es un método muy útil de relajación que podemos utilizar en distintas ocasiones; por ejemplo, ¿te da miedo volar? Puedes relajarte dentro del avión solo con tu hoja de papel y tus rotuladores. Es además una forma de liberar la mente de las preocupaciones de nuestro día a día, de rebajar los niveles de estrés y de dedicarnos unos minutos a nosotros mismos. Dado que nos ayuda a relajarnos, también es una buena técnica para luchar contra el insomnio: unos minutos de Zentangle® previos a irnos a acostar nos pueden ayudar a conciliar el sueño de forma más fácil.

Zentangle® nos hace más creativos, una cualidad muy demandada hoy en día, y nos ayuda a expresarnos sin palabras, simplemente a través del dibujo de líneas sencillas. El dibujo de patrones repetitivos también nos puede ayudar a concentrarnos y a focalizar en lo importante.

Dirigido a

  • Personas con ansiedad
  • Déficit de atención
  • Personas con trastornos del pánico y stress
  • Personas con parkinson
  • Personas con alzeimer
  • Mujeres
Recomendada para proyectos específicos que requieran una visión nueva e innovadora o para aquellos en los que, partiendo de la misma idea, se necesiten nuevos enfoques. Taller eminentemente práctico.

Al completar este taller los participantes podrán:

  • Analizar los diferentes tipos de estrés y su impacto
  • Conocer técnicas que permitan controlar mejor el estrés 
  • Concentrar sus energías para ser más productivo
  • Conocer nuestro manejo diario del tiempo
  • Conocer los obstáculos más importantes en el aprovechamiento del tiempo
  • Conocer herramientas para aprender a controlar y aprovechar mejor nuestro tiempo
  • Elevar la productividad al controlar las preocupaciones y trabajar más inteligentemente.
Las empresas que han contratado este plan, se dan cuenta que la salud psicológica es tan importante, o incluso más, que la salud física de sus trabajadores.

Evaluación final

Se entregará una evaluación final del taller para estudiar los casos de éxito y mejoras en el mismo.